盆底肌肉的损伤可发生于任何年龄段的人，特别是经历了妊娠与分娩的女性，特别容易遭遇该病，一旦患上该病，就会遭遇一系列疾病，其中尿失禁就是盆底肌肉损伤的重要表现之一，严重影响着女性的正常生活，所以产后盆底功能恢复是不容忽视的，那么产后如何做盆地康复?

　　女性要重视产后盆底功能恢复

　　在女性盆骨和下肢之间，只有盆底肌等支持结构。盆底肌像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并管理多项生理功能，包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度、增加性快感等。

　　女性在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。妊娠期在孕激素的作用下，盆底会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。分娩时，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。

　　九江长虹妇产医院专家提示：如果盆底肌肉一旦出现松弛，就会在不合适的时候发生很尴尬的现象，因此，女性在产后要积极的进行盆底肌肉训练的运动，唤醒盆底肌的神经及肌肉，使阴道恢复到紧缩状态。<<<产后应该做哪些检查?>>>

　　产后42天是盆底修复佳时机

　　产妇在分娩后42天做一次盆底功能检查，发现问题尽早治疗，没有问题也要及时进行盆底康复训练。越早治疗、训练，效果就越好。如果不做任何治疗，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重，到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

　　产后如何做盆底康复

　　1、产后应选择在42天后，子宫恢复良好，没有感染的情况下，开始进行产后盆底肌肉的检测，确定损伤程度，然后制定计划开始参加训练。

　　2、产后也可以借助仪器进行康复，通过仪器感受并学会收缩，放松盆底肌肉，慢慢地控制盆底肌肉，掌握盆底肌肉正确的收缩方法。

　　3、在医生指导下根据个人出现的症状，进行盆底肌损伤情况综合技术，进行有效针对性的训练。

　　4、加强自我练习意识，不间断的持之以恒，以达到完美效果为目标。

　　5、如果产后存在大小便失禁、盆腔脏器脱垂的女性朋友，需要借助电刺激和仪器进行治疗，根据病情的程度可以适当延长治疗的时间。

　　专家简介：任华 副主任医师

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　　专家履历：九江长虹妇产医院产科业务指导专家，原九江市妇幼保健院VIP病区，妇产中心主任，从事临床工作30年，擅长各种产检、产科并发症、合并症的诊治，对各种产科疑难杂症的处理及产科危重病人的抢救具有丰富的临床经验，熟练掌握各种产科高难度手术、阴道手术、难产手术，在妊娠期糖尿病及妊娠合并糖尿病诊治和预防方面有独到之处。

　　主诊项目：产检、产科高难度手术、阴道手术、难产手术，妊娠期糖尿病诊治。