产妇分娩以后，全身各器官组织在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期，也叫“坐月子”。一般时间长为6周，这段时间虽短但是很重要，如果护理不好会影响产后恢复。那么产后护理要注意哪些问题?九江长虹妇产医院专家对此作出了解答。

　　1、室温适宜。室内温度一般保持18—20℃，窗户要常开以使室内空气新鲜，但避免直接吹风。产妇穿衣和被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，产妇体内热量排泄不出，易导致中暑。

　　2、饮食调理。产后初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜，如粥、面汤之类，以后根据产妇食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃，不要忌口并要多喝汤水，以保证乳汁分泌。

　　3、经常活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

　　4、注意清洁。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用硫酸镁或酒精纱布外敷，大小便后要避免污染伤口。如果伤口感染化脓时，要及时找医生诊治，产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。

　　5、乳房护理。产妇分娩后第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁分泌。一般情况下初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁，初仅分泌少量黄色稀薄乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3—4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。

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