分娩尤其是顺产其实是一件体力活，对于顺产，九江长虹妇产医院专家介绍到，其实产妇在对的时间用对力量，才是关键，并不是说，整个分娩的过程中，都需要用力。如何顺利分娩?对此问题，产科专家进行了详细的介绍。

　　1、产前做好功课很重要。正常的产程需要12～16小时，准妈妈应在产前多了解实际待产的状况，才不会慌乱、害怕，甚至手足无措，孕妈妈可以参加准爸妈学校，在分娩前进行分娩演练。

　　2、选择好的分娩方式，现在推出的导乐无痛分娩就是顺产的不错选择，该分娩方式，全程都有专业的产科医生来对您女性心理上的辅导，同时也会告诉您什么时候可以放松，什么时候该用力。

　　3、在怀孕后期积极地运动，如果准妈妈平日就有运动的习惯，除了可以避免体重上升速度过快，还能让生产过程较为顺利。妈妈可在产前做一些孕妇瑜伽、散步等轻缓的运动，都能让自己拥有好体力。

　　4、良好的饮食习惯，怀孕期间，准妈妈的营养一定要均衡并且足够。产前孕妈妈可多吃一些补气、养血的饮食，例如含铁量高的食物可以降低生产过程中大量失血的危险，高蛋白食物亦可补充热量，增加体力。

　　九江长虹温馨提示：以上就是对于如何顺利分娩的一些介绍，其实在分娩的过程中，很多的因素都可以对分娩产生影响，譬如家人的支持，或者孕妈妈本身的心理素质等，祝您可以顺利分娩，高高兴兴的升级做妈妈。