分娩时正确的用力能够帮助孕妈妈们缩短产程，减少产痛的时间。对于次怀孕的孕妈妈来说，从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，一般不能超过2小时的时间。所以在这2个小时内，孕妈妈会不会用力，对生产是否顺利很重要。那么该如何正确用力呢?一起来看看吧。

　　1、当子宫口全开后

　　当您的子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。

　　2、当宫缩间歇时

　　当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。

　　3、当胎头下降到很低时

　　当胎头下降到很低的时候，适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。

　　注意：运用腹压应该多久，要根据具体情况而定，主要是看胎头下降程度。如果胎头进展比较缓慢但已经在阴道口看到胎头，孕妈妈用腹压时间较长，已达30分钟，甚至1小时，这时则用产钳或胎头负压吸引器帮助分娩，并对产妇施行会阴侧切术。

　　九江长虹妇产医院医生提醒孕妈妈们，要避免错误用力，不能大喊大叫，以免体力消耗过多。若您还有什么疑问或有就医需要，请致电我院热线0792-8823456，或点击我院在线专家进行咨询。

　　九江长虹妇产医院产科中心在提供安全医疗保障的同时，为您提供人性化的服务，让您充分享受即将做母亲的幸福，在家庭化的氛围之中渡过一个愉快的孕期。科学、成熟而严密的诊疗程序能够充分保障您的孕育安全。产科中心的孕育之旅让您感受到全面舒适、方便、私密的家庭化生育服务。