预防多囊卵巢应该吃什么?
introduction
多囊卵巢是一种常见的妇科疾病,许多女性都受其困扰。多囊卵巢的原因有很多,所以女性朋友要从多方面预防。不仅仅要养成良好的生活习惯,也要养成良好的饮食习惯。那么吃哪些食物有助于预防多囊卵巢呢?
吃什么可以预防多囊卵巢?
冬瓜
冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积,冬瓜含钠低,又没有什么糖份,是糖尿病患者很好的食品,对于多囊卵巢综合征的预防也有一定的作用。
芹菜
芹菜大部份为水分及纤维素,含有维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。
海带
脂肪含量甚少,热量也不太高。重要的是海带富含碘达每克24毫克,而碘是一种重要的减肥矿物质。因为碘对甲状腺素的分泌起着重要作用,而后者能控制人的能量代谢。碘缺乏会致基础代谢低下,此时即使你没有多吃,也很容易使人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素,对人体十分有利,是价廉物美又易获得的减肥佳品。
豆芽
豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。
黄瓜
黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,可以预防多囊卵巢综合征。
胡萝卜
红萝卜含有丰富的维他命A,但维他命A为脂溶性,所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%,炒菜保存了80%,生吃只吸收10%胡萝卜素。另外,也请不要与其他果菜,合打果菜汁,因为它含有多量抗坏血酸氧化,可破坏维他命C。
以上就是九江长虹妇产医院专家对多囊卵巢综合症问题作出的介绍,如果您还有问题或不解,可以拨打我院的专家热线:0792-8823456进行咨询。或点击在线咨询,通过网络与专家进行一对一的交流。
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