吃什么食物有利于卵巢保养呢?很多女性朋友想要保养卵巢，但是却不知道怎样做。有些女性是通过按摩来保养卵巢，实际上吃些有益于卵巢保养的食物也是不错的选择。关于卵巢保养的问题，九江长虹妇产医院专家介绍：

　　卵巢保养吃什么?

　　1、胡萝卜

　　营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

　　2、高钙饮食

　　新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　3、少吃煎蛋

　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

　　4、叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。有关研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　5、服用维生素c和维生素e

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　以上就是九江长虹妇产医院专家对卵巢保养等问题作出的介绍，如果您还有问题或不解，可以拨打我院的专家热线：0792-8823456进行咨询。或点击在线咨询，通过网络与专家进行一对一的交流。

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