现在越来越多的妈妈在重视母乳喂养，因为母乳中富含很多有利于宝宝生长发育的营养物质，这些都是奶粉等替代物无法与之相比的。但不是所有新妈妈都有充足的母乳，那么这些母乳不足的新妈妈如何才能增加奶量呢?接下来就来说几种方法。

　　1、让小宝宝多吮吸。

　　致使母乳不足的通常都是乳头阻塞、出奶不畅造成的，疏通乳头的好方法就是让小宝宝多吮吸。因为小宝宝的吮吸能够刺激乳头，打开乳头的闭塞，从而刺激乳腺分泌乳汁。一般情况下，妈妈应该每24小时喂宝宝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。这也是有效的帮助生产更多母乳的方法。

　　2、不要过早用奶粉代替母乳。

　　母乳的分泌一般是在产后的四到五天，前两天新妈妈不要以为自己乳汁分泌的少就急着去补充奶粉。很有可能过了一两天母乳的分泌就会变多，如果过早使用奶粉补充吸收的话，会使宝宝吸奶的吮吸力变弱，而造成宝宝吸奶量变少，妈妈的乳汁分泌量也会变少。

　　3、加强营养，均衡饮食。

　　充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

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