产后身材恢复有哪些方法?很多女性为了产后的身材恢复做了很多努力但并未见成效，很是苦恼。九江百家妇产医院的专家就针对这个问题提供了一些建议：

　　1、饮食

　　(1)多喝温开水：帮助产妇新陈代谢、脂肪燃烧的加速，并且改善肤质、提升免疫力。

　　(2)清淡饮食：产妇可多吃少盐、不油腻的食物，选择牛奶，多吃瓜果蔬菜，蛋白质摄入不要过多。

　　(3)少食多餐：饮食注重营养搭配，感到饥饿时再进行适量进食。但少食多餐并不意味着频繁进食，过于频繁的进食会导致胃部缺少休息而影响消化系统。

　　2、运动

　　(1)产后体操：帮助产妇机体恢复，增强腹肌以促进肠蠕动。同时有防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病的作用。

　　(2)产后瑜伽：增强会阴肌肉的弹性，促进子宫恢复和骨盆腔的血液循环。

　　(3)产后慢跑：切记慢跑一定要在产后3个月开始，过早开始跑步反而不利于产妇身体健康。并且慢跑不必每天进行。

　　(4)产后快走：加速新妈妈们体内的脂肪燃烧、糖类和脂肪的分解，并且提供全身运作的能量。快走相较于其他运动更易于操作且安全度高，是新妈妈们的佳选择。<<<推荐阅读：产后做哪些检查>>>

　　长虹月子会所特色：月子会所和妇产医院为一体，有强大的妇产科医生团队，新生儿科医生团队作为支撑。

　　A、环境我们较好：星级的居住环境，欧式奢华装修，典雅舒适;独立的家庭套房，私密温馨。

　　B、专业护士较好：专业的护士，避免失误。

　　C、营养餐食较好：我们有自己的现代化后厨，特色餐饮大厨队伍。

　　"7对1"服.务模式，24小时母婴专护<<<点击专家了解月子套餐或进行预约>>>

　　医护及安保人员：实时值班，提供保健指导，确保妈妈和宝宝的健康与安全。

　　妇产科医师：提供住房妈咪的医护指导及健康咨询。

　　小儿科医师：提供医护指导及健康状态咨询。

　　营养师：提供专业健诊咨询及药膳养生指导。

　　护士护理师：提供专业的产后护理照顾及育婴指导。

　　产后康复指导师：提供专业的产后康复指导。

　　高级心理咨询师：提供专业的产前、产后心理咨询，消除产妇产后心理障碍。

　　九江长虹妇产医院提供免费在线咨询服务、在线预约服务，建立以病人为中心的科学、便捷的就医流程以及一人一诊室的诊疗制度，完全尊重患者隐私，全面演绎“人文关怀服务”的精神，使治病、康复成为一种轻松、愉快的过程。若您还有什么疑问，请拨打我院热线电话0792-8823456，或者在线咨询专家。

　　产科专家推荐：任华 副主任医师

　　专家履历：

　　九江长虹妇产医院产科业务指导专家，原九江市妇幼保健院VIP病区，妇产中心主任，从事临床工作30年，擅长各种产科并发症、合并症的诊治，对各种产科疑难杂症的处理及产科危重病人的抢救具有丰富的临床经验，熟练掌握各种产科高难度手术、阴道手术、难产手术，在妊娠期糖尿病及妊娠合并糖尿病诊治和预防方面有独到之处。

　　主诊项目：

　　产科高难度手术、阴道手术、难产手术，妊娠期糖尿病诊治。