孕前排毒 为宝宝优化成长环境!现在我们一般人的身体每天都被毒素所侵蚀，需要往外排毒，那么对于要准备怀孕的女性来说更应该要注重排毒了。九江长虹妇产医院专家指出：在怀孕前清毒可以有利于提高受孕率，而且还能给宝宝生长发育的环境好好做个“优化”。那么孕前排毒的方法有哪些呢?

　　孕前排毒的方法?

　　1、运动排毒

　　其实，好的排毒方法当属运动出汗，大量运动一定会导致流汗，如此一来体内的毒素就会借助汗液排出体外。不过前提是运动前后必须得多喝水，因为只有多喝水，才可以借助排尿、排汗来排毒。<<<可以做哪些运动来排毒呢?咨询专家>>>

　　2、食疗排毒

　　大家都知道饮食的不合理也容易导致内分泌失调引发毒素堆积，所以就要调节饮食。要多吃蔬菜水果，像一些柠檬、荔枝、苦瓜、大白菜等，这些都是排毒清肺的好食物;重要的是要忌烟酒、忌辛辣，少吃甜食。

　　3、排除宿便

　　排除宿便也是排毒的好方法，所以好养成定时排便的良好习惯，每日晨起空腹就是排宿便的佳时机。首先经过一整夜的消化，肠内已经形成了垃圾物，在晨起空腹时排宿便，能够使宿便在体内滞留的时间减少，那么身体对毒素的吸收也就少了;其次，晨起之时肠蠕动功能强，所以此时也正是容易排宿便的时间。

　　4、刮痧排毒

　　刮痧属于古老的中医保健养生法，“痧”，即为人体内的气血淤积与阻塞，也就是我们俗称的“毒素”。刮痧可以让我们排毒、去除淤积，可以让紧绷的肌肉和毒素过多的身体得到缓解和释放。注意，刮痧必须要由专业人士来实施，以防因为在时间和力道等方面操作不当而导致一些不良后果。<<<推荐阅读：孕前检查要在什么时间做>>>

　　【温馨提醒】准备怀孕的女性朋友们， 赶快行动起来吧，给自己的身体排毒就是为宝宝创造干净、舒适、健康的生长环境，还可以美容养颜哦!

　　九江长虹妇产医院设置了高雅、温馨的孕前检查科室，医院汇聚了众多经验丰富的妇产科专家，对孕前疑难杂症有着独特的见解，而且所有的医护人员都有着过硬的专业技术，为优生优育增添了保障。若您还有什么疑问或有就医需要，请致电我院热线0792-8823456，或点击我院在线专家进行咨询。