产后如何做盆底康复?女性在妊娠和分娩的过程中，会对盆底肌造成不同程度的损伤。妊娠期在孕激素的作用下，盆底会变得松弛，随着胎儿慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多挤压。分娩时随胎儿的娩出，部分的韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常的位置，从而出现了功能障碍，比如大小便失禁、脏器脱垂等。<<<盆底康复费用是多少?咨询专家>>>

　　盆底肌肉的损伤可发生于任何年龄段的人，特别是经历了妊娠与分娩的女性，特别容易遭遇该病，一旦患上该病，就会遭遇一系列疾病，其中尿失禁就是盆底肌肉损伤的重要表现之一，严重影响着女性的正常生活，所以产后盆底功能恢复是不容忽视的，那么产后如何做盆底康复?

　　1、产后应选择在42天后，子宫恢复良好，没有感染的情况下，开始进行产后盆底肌肉的检测，确定损伤程度，然后制定计划开始参加训练。

　　2、产后也可以借助仪器进行康复，通过仪器感受并学会收缩，放松盆底肌肉，慢慢地控制盆底肌肉，掌握盆底肌肉正确的收缩方法。

　　3、在医生指导下根据个人出现的症状，进行盆底肌损伤情况综合技术，进行有效针对性的训练。

　　4、加强自我练习意识，不间断的持之以恒，以达到完美效果为目标。

　　5、如果产后存在大小便失禁、盆腔脏器脱垂的女性朋友，需要借助电刺激和仪器进行治疗，根据病情的程度可以适当延长治疗的时间。

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