随着生活水平的不断提高，人们对自己的健康也越来越关注。“盆底康复”的话题也不断被女性所提及。由于孕育分娩，产后女性易发生盆底功能障碍性疾病，这就需要女性进行产后盆底康复训练了。那么具体该怎么做呢?下面一起来看看九江长虹妇产医院医生是怎么说的。

　　九江长虹妇产医院医生表示，产后盆底肌肉康复训练能够帮助产后的妈妈们快速恢复身体，提升生活质量。产后康复方法如下：

　　1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。

　　2、在产后盆底康复专家指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况(肌肉纤维受损的程度和类别)应用综合技术，进行有针对性的训练。

　　3、并借助盆底康复治疗仪器感受并学会收缩—放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。

　　4、做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼，在家通过一些辅助器材进行循序渐进、适时适量、持之以恒的锻炼，保持治疗效果。

　　盆底肌康复治疗不但对产后新妈妈进行及时的盆底功能维养和疾病预防，而且有效改善已出现的盆底功能障碍性疾病。对于症状轻微的患者，可选择盆底肌康复治疗。但每个人的体质不同，症状、病情的进展不同，所使用的对应治疗手段也有差异。

　　九江长虹妇产医院在提供安全医疗的同时，考虑女性隐私。在九江长虹，女人的健康状况属于隐私，每次预约，询诊及治疗均是一对一，您的诊室，除了您的主治团队，任何人都无权擅入。医院采用先进的微创镜技术，让每位女人真正拥有自己专属的健康服务和保留个人隐私的权利。若您还有什么疑问或有就医需要，请致电我院热线0792-8823456，或点击我院在线专家进行咨询。