产后不下奶怎么办?产妇吃什么下奶?这是新妈妈要面临的一大难题。九江长虹妇产医院专家指出，宝宝出生后，营养来源为母乳，如果新妈妈不下奶，对宝宝的健康是很不利的。下面是一些有利于新妈妈下奶的食物，新妈妈可做参考。

　　九江坐月子哪里好?诸暨艾玛医院引入台湾私家母婴服务的艾玛月子会所，提供妈妈舒适、宁静如家庭般温馨的修养空间。会所配备了婴儿SPA馆、休闲区、美容沙龙、形象设计、形体塑身馆、母婴乐购、长虹花园等专属区域。由中医调理专家、营养师、厨艺大师组成的月子营养膳食研发团队，针对产后妈咪休养不同时期、不同生理时期的营养需求、个体差异，予以科学调配、即时烹饪、量身定制个性化的月子营养膳食调理方案，让产后妈咪吃出美味、吃出安心，吃出健康，暨营养又不发胖。

　　以下几种食物有助于产妇下奶：

　　1、豆腐：

　　豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。(详细了解：产后怎么护理好)

　　2、花生：

　　花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。花生对下奶有一定的效果，不过要生花生，不要晒了的或者说干的。

　　3、黑芝麻：

　　吃黑芝麻对下奶有用，但效果没那么快。

　　4、丝瓜：

　　如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　5、金针菜：

　　金针菜营养成分很丰富，故有较多的食疗价值，它有下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用。

　　6、莴笋：

　　莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

　　7、豌豆：

　　豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　温馨提示：

　　看了上文的介绍，相信您对“产后不下奶怎么办?产妇吃什么下奶?”有了一定的了解。坐月子同生孩子一样，同时人生旅程中重要的阶段，月子坐的好不好，一定程度上决定了女性未来的生活，说的一点都不夸张。不少女性在坐月子期间落下了月子病，导致在今后的生活中，时常关节疼痛、偏头痛等等，影响生活不说，还难以治好，伴随终身。总而言之，女性生完孩子后，到专业的月子会所，由私家母婴专员照料，可避免月子病。