卵巢对于每个女性来说都是重要的器官，关于卵巢保养的问题女性朋友应该重视起来。在日常生活中不仅要养成良好的生活习惯，还可以通过食物来进行卵巢保养。那么哪些食物是对于卵巢保养有帮助的呢?据九江长虹妇产医院专家介绍：

　　吃什么利于卵巢保养?

　　1、胡萝卜

　　营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

　　2、高钙饮食

　　新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　3、少吃煎蛋

　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

　　4、叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。有关研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　5、服用维生素c和维生素e

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　以上就是九江长虹妇产医院专家对卵巢保养等问题作出的介绍，如果您还有问题或不解，可以拨打我院的专家热线：0792-8823456进行咨询。或点击在线咨询，通过网络与专家进行一对一的交流。

　　温馨提示：在九江长虹妇产医院，女性朋友的健康状况属于绝对隐私，每次预约，询诊及治疗均是一对一治疗，您的诊室，除了您的主治团队，任何人都无权擅入。九江长虹妇产医院让每位女人真正拥有自己专属的健康服务和保留个人隐私的权利。

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