【健康导读】产后如何缓解腰痛?在生产完毕，孕妈妈难免会出现各种不适，例如产后腰痛、产后头痛、产后四肢痛等等，今天九江长虹妇产医院专门为您介绍产后如何缓解腰痛?请看下文详细介绍。

　　由于在产时、产后失血，导致气血亏虚;或产时及产后不慎受风;长时间站立抱婴儿而会产后腰痛。

　　自我按摩方法产后腰痛：

　　1. 双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击，以皮肤有温热感为宜。

　　2. 双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。

　　3. 用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍，以皮肤有温热感为宜。

　　4. 用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。

　　九江长虹妇产医院温馨提示：应注意平时腰部保暖，坐姿时间不应过长，并注意腰部适当的活动锻炼。

　　温馨提示：

　　九江长虹妇产医院月子会所为秉承母婴专护理念，我们拥有国内、外健康顾问、产后康复指导师、资心理辅导师、母婴护理专护师、营养师、形体塑身师、美容师、月嫂等组成的服务团队，将为您提供个别化及特需服务，避免月子病。如有疑问，可随时在线咨询我院专家或者直接致电：0792-8823456.

　　产后如何缓解腰痛?九江长虹实行会员制管理、预约制就诊，提供陪诊、私人健康客户经理、多语种、私家多对一、个性化套式、全新的家庭式医疗服务等私人服务，在私密的医疗空间，顾客隐私将不会泄露。